2013年8月9日 星期五

羅宋湯



羅宋湯是一般餐廳點西式套餐時有跟的餐湯!
一般的西式套餐是有跟紅湯和白湯的!  白湯是忌廉湯, 亦是小企鵝必點的餐湯!  而紅湯正是
羅宋湯, 即大老闆必點的餐湯!  而小老闆兩種湯也喜歡, 但現時較多會點的是羅宋湯!
小企鵝不是不喜歡羅宋湯, 只是有感很少餐廳做羅宋湯做得好味!  不是太酸便是太淡, 完全
沒有層次感, 所以很少會點羅宋湯!

自己煲的卻不同, 不但料足, 酸、甜、辣也可自己控制, 很有層次感, 好味!

這次小企鵝在最後加了2隻小辣椒, 因怕小老闆怕辣, 不能接受, 所以只加了2隻, 但小老闆在
享用時卻說: 再辣些少便更好! 
真估佢唔到

材料: (6~8人分量)
牛腩        1斤 (小企鵝用了牛腩碎)
西芹        2條
薯仔        1個
洋蔥        1個
番茄        6個
紅蘿蔔     2條
椰菜        1/4個
蒜頭        2粒
月桂葉     3片
胡椒粒     1茶匙
茄膏        1罐
雞湯        1盒 (500ml)
牛油        2茶匙
青檸        1個
紅辣椒     2隻
鹽、糖、胡椒粉各少許
水           2公升


做法:
1) 牛腩洗淨, 飛水3分鐘, 撈起再沖洗乾淨。
   
2) 紅蘿蔔、薯仔去皮洗淨, 切件。  番茄洗淨, 切件。  西芹洗淨, 切段。
   
3) 椰菜洗淨、切絲, 浸洗乾淨。  洋蔥去皮, 切絲。
   
3) 蒜頭去皮, 切片或剁茸。  月桂葉和胡椒粒洗淨。
   
4) 牛油放入湯煲內, 煮溶後放入蒜茸和洋蔥絲炒香, 放入椰菜絲和茄膏炒勻, 再加入其餘蔬菜料
    和牛腩, 拌勻後, 放入月桂葉和胡椒粒, 倒入雞湯和水, 拌勻, 加蓋, 煲滾後以中火煲1/2小時,
    轉小火繼續煲1-1/2小時。  青檸榨汁, 紅辣椒洗淨, 去頭、去籽, 切粒, 全部加入湯中, 加鹽、
    糖、胡椒粉調味, 完成。
   

好好味嘅呢!

2013年8月6日 星期二

南瓜燕麥曲奇



無蛋無奶無糖無牛油的曲奇: 南瓜燕麥曲奇。

屬健康曲奇!
由於無蛋無奶無糖無牛油, 所以沒有一般曲奇的香口酥脆!
相信不會有太多人欣賞!

材料只有南瓜、香蕉、麥片及一些杏仁碎和葡萄乾, 吃三數塊已有飽肚感, 夏天減肥當午餐
也不錯!

材料: (相片中每塊的大小可做37塊)
南瓜        600g (去皮去籽後約460g)
熟香蕉     3條
麥片        300g
杏仁        40g
葡萄乾     40g
做法:
1) 南瓜去皮去籽, 洗淨, 切絲。
   
2) 香蕉去皮, 壓成泥。
   
3) 杏仁剪碎; 葡萄乾每粒一分為二剪開。
   
4) 將所有材料放入大碗中拌勻。
   
5) 戴上膠手套, 將約一大匙份量的混合材料放於掌心中搓壓成圓扁狀, 放於已鋪焗爐紙的焗盤上。
   
6) 放入已預熱180度焗爐焗20分鐘, 完成!  放涼後入樽或入食物盒, 再存入雪櫃。
   

分享:
1) 這次小企鵝切的南瓜絲較長, 不好搓壓!  往後再做的話, 可以切幼粒, 會較容易搓壓!
2) 香蕉要挑選熟的, 會較容易壓成泥, 而且會香甜些。 這次小企鵝所買的香蕉較細小, 在拌勻材料
    時感到不夠黏, 後來再多加了一條。
3) 不喜歡杏仁和葡萄乾混合的話, 可單用一種, 份量亦可自行增減。  亦可改為合桃、花生、開心
    果或夏威夷果仁等其他配料, 適隨專便。


2013年8月14日 續編
存放入雪櫃後, 下次再享用前, 放入已預熱150度焗爐焗10~15分鐘, 餅身微暖, 面微脆, 底微腍,
馬上享用。

2013年8月1日 星期四

牛蒡雪耳紅蘿蔔粟米湯



「牛蒡」這有益的食材, 是近年才被小企鵝發現和認識的!
其益處和效用可參考該網址:
http://www.jklohas.org/index.php?option=com_%E2%80%8Bcontent&view=article&id=739

去年的冬天, 小企鵝是用已封乾的牛蒡片加苦瓜片焗水飲的!
因冬天天氣較冷, 焗好的牛蒡苦瓜水, 放暖後當水飲, 既可暖身, 在補充水份之時, 亦不致淡而無味!

後來學懂了在街市買新鮮的牛蒡煲湯, 那碗湯原來是很甜的! 
小老闆也覺好飲, 會給小企鵝飲掉一大碗的!

材料: (5~6人份量)
牛蒡        1支
雪耳        1朵
紅蘿蔔    1條
粟米        2條
煲湯骨或豬展 600g
蜜棗        3粒
水           3-1/3公升


做法:
1) 雪耳用清水浸軟, 剪去深黃色較硬的芯, 再將雪耳剪碎。  蜜棗略浸, 清洗乾淨。   
   
2) 煲湯骨或豬展清洗乾淨, 飛水3分鐘, 撈起, 再清洗乾淨。
   
3) 牛蒡、紅蘿蔔去皮, 洗淨, 切段/切件。 粟米去葉去鬚, 切件。   
   
4) 煲滾3-1/2公升水, 下所有材料, 中火煲半小時, 轉小火繼續煲1-1/2小時, 下鹽調味, 完成。